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三亞飲食注意事項(xiàng)1天
  • 2013年1
  • 成都
  • 三亞 、 ???

旅途中保持身體健康的首要問(wèn)題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生,防止“病從口入”。 旅行中的飲食衛(wèi)生,主要有以下幾個(gè)方面:

1.注意飲水衛(wèi)生。一般來(lái)說(shuō),生水是不能飲用的,旅途飲水以開(kāi)水 和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、 塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。無(wú)合格水可飲時(shí),可用瓜果代水。

2.瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥 污染處,在采摘與銷(xiāo)售過(guò)程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲(chóng)的污。

3.慎重對(duì)待每一餐,饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心 去吃,大排檔的可有選擇地吃,攤位或沿街?jǐn)[賣(mài)(推車(chē)賣(mài))的不要 去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去 碰。如果饑不擇食,則等于拿生命開(kāi)玩笑。

4.學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是:有衛(wèi)生許 可證,有清潔的水源,有消毒設(shè)備,食品原料新鮮,無(wú)蚊蠅,有防 塵設(shè)備,周?chē)h(huán)境干凈,收款人員不接觸食品且錢(qián)票與食品保持相 當(dāng)距離。

5.在車(chē)船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí),由于沒(méi)有有運(yùn)動(dòng)條件,食 物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢,如果不節(jié)制飲食,必然增加胃腸的 負(fù)擔(dān),引起腸胃不適。

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